oszukane posiłki

Cheat meal - "oszukane posiłki" inaczej. Chodzi Mu ogólnie o odbiegnięcie od diety - jedzenie czegoś innego niż ramowo w planie diety. Post http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html Sory za wtyczke do tematu, akurat zaglądąłem na to

[...] w kolko na poczatek zmien swoje przyzwyczajenia i sposob zywienia, dieta jest tragiczna jak tylko moze byc niestety, czas sie wziasc za rozsadne odzywianie , wplatajc w nie oszukane posilki<nawet ten daremny alko> trening nie jest mordega jest przyjemnsocia, chyba ze ktos robi go zle i za bardzo chce zapraszam do odwiedzania dzialu [...]

[...] mam prace na frytki ziemniory itp gdzie dawniej w oogóle mnie do nich nie ciagło, wolałem zjesc suchy ryż;d a rzeczy z maka kebsy itp przyjdzie czas, teraz maja byc lekko oszukane posiłki tylko%-) zaczniemy przygotowania juz na 100% pewno za tydzien djdzie pare rzeczy tp pewno raz na jakis czas beda turbo doładowania więc wtedy będę sobie [...]

[...] wyobrażam sobie aby ROnaldinho przed karnymi brał bcaa i carbo z białkiem inne rotacje kaloryczne są bardzo korzystne w przypadku ochudzania , im mniejszy BF tym częstsze oszukane posiłki przykładowo osoba o bf 18% (facet) odchudza się i po np. 3-4 tyg zje sobie pod wieczór nie wliczając do bilansu drożdzówke albo jakiś posiłek którego nie je [...]

[...] grube) ale i miesni pod warstwa fatu troche jest :P Zastanawiam sie nad rozpoczeciem wlasnego dziennika bo wydaje mi sie ze jest to dosc motywujace. Dzis po 1,5miesiaca redukcji i ja peklem, zjadlem 500 pustych kcal i czuje sie fatalnie - ten kto pisal ze "oszukane posilki" poprawiaja psychike itp powinien za jaja zawisnac na latarni

i jeszcze jedno pytanie jak czesto moge sobie pozwolic na oszukane posilki czyli np. budyn zeby nie zrujnowac diety? Czy np raz na 2 tyg moge robic taki dzien ze jem lody slodycze itd?

[...] stosuje je także na redukcji,jeżeli ktoś ma problemy ze zrzucaniem tłuszczu lepiej po treningu wypijać samo białko i po ok. 45min.zjeśc normalny posiłek. jeżeli chodzi o oszukane posiłki to ja ich nie wprowadzam, bo nie mam jakiegoś szczególnego łaknienia na takie rzeczy. Myslę,że jeden taki posiłek w granicach rozsądku na tydzień nie [...]

temat oszukane posiłki przeczytaj

[...] forum) . Bazowałem praktycznie na tym samym tylko że dodałem węglowodanów (kasza, ryże, płatki owsiane, makarony) na początku ostrożnie ale potem było ich całkiem sporo, oszukane posiłki zdarzały się częściej a czasami nawet cheat day i masa szła do góry doszedłem do wagi 88kg ( było to cos w marcu tego roku) i wtedy postanowiłem ze trzeba [...]

b4522sbm Twój poziom tkanki tłuszczowej jeszcze niedawno był i chyba nadal jest dosyć wysoki? Mam wątpliwości, czy w Twoim przypadku ograniczanie spożycia tłuszczu do minimum i konsumpcja dużych ilości węglowodanów stanowi dobry pomysł. Odnośnie ryżu, niekoniecznie widzę konieczność konsumpcji brązowego, nawet na dietach bez okresowych głodówek. [...]

[...] takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego robil? jestem na masie Poczytaj dokładnie na czym polegają oszukane posiłki i w jakim celu się je stosuje. W Twoim przypadku nie widzę sensu.

[...] w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego robil? jestem na masie Poczytaj dokładnie na czym polegają oszukane posiłki i w jakim celu się je stosuje. W Twoim przypadku nie widzę sensu. "W Twoim przypadku nie widzę sensu" - co masz na myśli? To że mogę coś takiego robić czy [...]

[...] gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - Tłuszcz w dół, masa w górę - Rozkład kcal w ciągu dnia - CKD fakty nie mity - Posiłki okołotreningowe - Cheat meal, oszukane posiłki - Carb Cycling - manipulowanie ww alternatywnie - Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami - Jem x kalorii i nie chudnę - Co jest? - Dlaczego [...]

[...] 3x8-6 3d.Wyciskanie wąskie 3x10-8 No i dziś już dużo lepiej się czułem i po pracy udało zrobić się bardzo dobry trening :-)) jutro z rana chce przetrwać nogi bo reszta dnia zapowiada się zabiegana no i jutro chyba ostatnie podbicie kcal przed mini redukcją chyba, że waga dalej będzie opornie szła to częściej będę wprowadzał oszukane posilki

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]

Szefix nie ma tutaj jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich. Jedynie pobieżnie znam Twój przypadek. Niektórzy mają dobre efekty robiąc tylko od czasu do czasu oszukane posiłki. Innym pasuje opcja z większą ilością węglowodanów w dni treningowe lub umiarkowaną ilością każdego dnia. Generalnie nie jestem zwolennikiem rozwiązań w których [...]

Witaj nataleah.Super wyczerpująco.Czekamy na fotki.A te oszukane posiłki u babci wskazane i one maja zostać w diecie.Resztę poprawimy po zakwalifikowaniu.Czekamy na fotki.

w podwiesozych oszukane posilki

[...] do wzrostu. Połączenia ok. Ogólnie najlepszy trening jakim dotychczas ćwiczyłem, bardzo wymagający ale efektywny. Więcej takich ! Dieta Trzymałem się rozpiski. Zdarzały się oszukane posiłki, czasami dzień bez diety ale to może 1-2x. Ale coś musimy chyba tu zmienić bo waga stoi. Przypominam !%-) Borykam się z takimi wadami jak : - Lumbalizacja [...]